Millores al nostre dormitori per descansar millor
Cada vegada hi ha més gent que dorm malament o li costa adormir-se sovint. És obvi que hi ha moltes causes per a tots dos casos, però nosaltres et portem avui diferents millores per a la teva habitació que et faran descansar millor.
- Ordena l'espai: veure desordre abans d'anar-te’n a dormir farà que el primer que pensis abans d'adormir-te és que res més despertar hauràs de recollir. Assignar-te una tasca pendent just abans de dormir pot fer que no descansis del tot bé, és per això que hauries de controlar que tot estigui en el seu lloc i que l'espai et resulti agradable, generant emocions positives en tu i contribuint al fet que puguis descansar millor.
- Colors neutres i agradables: els colors estridents són el teu enemic a l'hora d'anar-te a dormir, perquè en comptes de generar pau contribueixen a l'excitació. És per això que hauries de tenir les parets pintades d'un color neutre i agradable, el mateix passa amb el mobiliari.
- Il·luminació: tria llums suaus i indirectes per a il·luminar el teu dormitori, la qual cosa et permetrà generar un ambient confortable i tènue gràcies a la il·luminació càlida.
- Ventilador de sostre: una de les millors maneres d'estar fresc a l'estiu per a dormir millor és comptar amb un ventilador en el sostre. Hauràs de considerar instal·lar un ventilador silenciós i que proporcioni una brisa suau que et resulti agradable.
- No passar-se amb els coixins: la decoració de coixins apilats de manera bufona sobre el llit li dona un toc molt agradable a l'habitació, però haver de treure una desena de coixins cada nit pot arribar a ser incòmode.
- Bones cortines: les cortines en els dormitoris són fonamentals perquè, a més de contribuir a la teva intimitat, són genials per a aïllar-te del fred hivernal i de la calor a l'estiu, tots dos factors que poden afectar el nostre somni. Pots triar una cortina amb transparències si t'agrada despertar-te quan el sol entra per la finestra o cortines opaques o fosques per a no deixar passar la llum si el que no et deixa descansar és el mínim raig de llum que es coli a l'habitació.
- No sobrecarreguis l'habitació: la decoració del teu dormitori ha de donar-te els bons dies cada matí, és per això que recomanem que sigui minimalista i seleccionis aquells objectes que et portin bones vibracions i records per a fer-te sentir bé en ficar-te al llit i despertar-te.
Com ja sabem, descansar malament o no aconseguir dormir pot venir de la mà de moltes raons, totes diferents entre si. És per això que intentem ajudar-te a descansar millor amb aquests diferents consells fàcils d'aplicar.
